Yediklerimiz; sadece yaşamak için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda beden ve ruh sağlığımız için de belirleyici oluyor. Bedensel, zihinsel, cinsel ve yaşamsal her türlü performansı belirlemede, vücudumuza aldığımız besin takviyelerinin çeşidi, miktarı, kombinasyonları ve biyolojik saatimize göre alınma zamanları bile etkili oluyor. Bazı proteinler ve B6 vitamini, erkeklik hormonu olarak bilinen testosteron hormonun yapımında yarar sağlıyor. Bu hormon, libidonun yani cinsel isteğin, yaşamsal ve içsel enerjinin belirleyicisi. Proteinden zengin beslenmek, B6 vitamini ve çinko takviyesi almak yaşam enerjisini yükseltiyor. B6 vitamini; karaciğer, tavuk, hindi, morina balığı, ekmek, tahıl, yumurta, sebze, soya fasulyesi, yerfıstığı, süt, patates ve kahvaltılarda kullanılan bazı tahıl ürünlerinde bulunuyor. Çinko ise et, kabuklu deniz mahsülleri, süt, peynir ve tahıl ürünlerinde bolca mevcut.



Kaynak: Sabah Gazetesi